发布日期：2026-01-24 02:50 点击次数：145
冬天最折磨人的，不一定是胖，而是肚子胀、排不出来。空调房一待、喝水少、熬夜久坐，再加上减脂期吃得太“干净”，肠道像没油也没动力，便秘星人真的懂那种烦躁。
我最近试了个很土的搭配：陈醋+香油+蜂蜜温水。喝完不肚子疼，也不窜稀，就是那种“温温柔柔把堵的东西带走”的感觉，人一下轻了不少。上秤掉的那点，milansports多数是内容物和水分变化，但肚子松了、精神舒服了，这就值。
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陈醋 1勺
纯芝麻油 半勺
{jz:field.toptypename/}蜂蜜 1勺（先用约45℃温水化开）
兑入约200ml温水搅匀，空腹喝
再补500ml温水，慢慢喝一般半小时到一小时会有感觉。
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先说清楚：这几类人别跟风胃酸多/胃痛、肠炎腹泻期、控糖严格（蜂蜜含糖）、孕期或特殊疾病人群，建议别用或先问医生。
想不反复，记住一句：**肠道要“有水、有纤维、有活动”。**今天先从多喝温水、饭后走10分钟开始。
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